有些人在接受完波溫療法後，頭一個反應是為什麼這樣溫和的一個手法，卻能讓身體快速的平靜下來，並帶來深層的持續變化？我們可以簡單的聊聊兩個觀點:

第一:這跟波溫技巧的運作原理有關，在過程中我們會在身體的特定區域做”波溫動作”，從筋膜的性質來看，它並不像肌肉或是骨骼，能明確被分割在不同的區域，筋膜是直接遍布並連接整個身體，包裹著肌肉、骨骼、內臟、神經，因此當我們在某一個區域或點上工作時，它的影響就像是湖面上的波動，會逐漸擴散開來，影響動作中未直接觸及的其他部位。

第二:我們的身體其實是很敏感的，它擁有敏銳的感覺接受器。然而因為生活中所承受的壓力、忙碌、忽略身體訊息、和自己的身體失去連結等各種原因。我們對於身體的感知漸漸變得微弱或是遲鈍。

通常我們會選擇更強烈的外界刺激(當然這也可能不是我們所選擇的，而是受環境與社會的影響)，而不是更敏銳的內在覺察，來回應身體。

完整的身體工作(Bodywork)與身心的動態平衡：一種漸進變化的過程

完整的身體工作或是身心方法(Somatic Approach)包括由外而內的助力：如波溫技巧、按摩、頭薦骨療法…等，及由內而外的改變：開始覺察自己的身心。

我也常被問到另一個問題，通常來自接受過幾次波溫技巧的客戶，他們會感到好奇：為什麼在一些時間後，個案帶來的身體平衡和放鬆感就消失了，它的效果可以維持多久？

一般來說波溫個案結束後，會持續運作大概3~7天，而效果的維持則因人而異。

身體一直都在變化，波溫可以作為一種助力來協助改善我們的整體狀態，它像是啟動了一股能量，這股能量會推動我們向上，當然能量不會一直運作而不減少或衰退，這就好像加了油以後，汽車就可以跑一段路，而之後它就必須要再加油以維持運作。

這個過程是一種動態平衡，你不會完全失去個案所帶來的益處，以數字來比喻我們的狀態，例如:在接受個案前狀態是50，個案結束後提升到73，而在一段時間的日常忙碌後又回到62，而在下次接受個案後升到80。我們可能不會一直維持在完成個案後的初始狀態，但這是一個逐步帶來改善與提升進程。

有一段時間我嘗試在30天內接受了約20次左右的療程，這是很高的接受頻率，一般來說1~2星期一次，就已經非常足夠了。在這段時間，每次接受完個案後，我身體的疲憊和身心狀態，都會有一定程度的恢復與平衡。

我感覺到更放鬆，姿勢更挺拔中正，身體也變得更輕鬆，連睡眠的生理時鐘也調整回來。

同時我注意到這似乎無法維持許久，在日常的工作後，我仍會感到身體的狀態或多或少失去平衡。這個平衡的意思是:我是否感到姿勢上的疲勞、身體有沒有覺得酸痛、慣性的不良姿勢是否又出現了、或是倦怠感，另外還有我裡面是否存在一種平靜的穩定感？

覺察更多身體的變化，延續改善的能量

於是我想著:來自外在的各種助力方法，是不是只能維持短暫的時間？在後面幾次接受個案時，我發現自己對於身體覺察的範圍和深度都增加了，也更常意識到自己的身體，特別是靜態的姿勢，如坐、站、躺，我開始注意到它是什麼時候開始失衡的，在身體狀態發生改變前後，我做了些什麼，有什麼想法或感覺，可能造成那個天平傾斜了？

而當我更頻繁地的意識到自己的身體，那個平衡就能夠以某種方式被延續下去，或是再度被喚醒。

外在的助力像是在給我們加油，補充能量，或者也可以把它當成硬體(hardware)的維修；而覺察是軟體(software)，它是來自於內在的力量，當這個軟體改進了，就能夠在運作的時候消耗更少的能量，讓行動的品質成長。

由內而外與由外而內的雙向改變，是身心工作的過程與目標。我們可以運用任一種能取得的外在助力，來幫助自己回到能量的源頭，喚醒個人的生命力，並運用這股力量來持續改善自己。